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Controlar tu estrés y ansiedaddeshacerte de sentimientos negativos y problemas,

y disfrutar de una vida plena de bienestar  SÍ ES POSIBLE.  

Te mostraremos cómo lograrlo, aunque lo hayas intentado todo ya, y hayas fracasado.

Accede a + de 33 expertoquienes te enseñan y comparten las verdades científicas para Gestionar tu Estrés y Ansiedad recuperando así tu Libertad de Ser y tu Equilibrio Interior, aunque las demandas de la vida te sobrepasen y no organices tus pensamientos con facilidad, sintiéndote impotente y fracasad@

Disfruta del Congreso Online

 ADQUIÉRELO

¡Te va a encantar!

HOY

 Descubre la verdadera razón por la cual el estrés y la ansiedad te afectan:

 mentalmente (pensamientos), físicamente (cuerpo), emocionalmente (corazón),

comportalmente (actitudes) y espiritualmente (alma).

Quieres estar sano, que tu mente y cuerpo funcionen perfectamente  y vivir en armonía contigo mism@, con tu medio y con los demás.

Deseas estar sin angustias, ni preocupaciones y contar con la capacidad de adaptación, perder el miedo al fracaso, a la incertidumbre y a hablar en público. Anhelas tener equilibrio mental y espiritual.

Aspiras a hacerte responsable de tu vida, organizarte con eficacia y auto controlarte.


¡TE APETECE GOZAR  DE TU VIDA!

ESTE CONGRESO ONLINE ES PARA TI

Mirando con atención el Congreso Online, cosas positivas vendrán a tu vida, tendrás más fe en ti y se incrementará tu felicidad y tranquilidad.

Aprenderás que para reducir los síntomas: físicos, psicológicos, emocionales, comportamentales y espirituales que genera el estrés y la ansiedad  debes aplicar técnicas de respiración, entre otras.

Para qué vivir con dolor de cabeza tensional (nosotros te desvelamos los mejores secretos  para evitar la tensión muscular sobre la cabeza, la mandíbula y el cuello).

Sí miras el Congreso  Online comprenderás porque hasta ahora no has logrado mejorar tus problemas de atención, memoria y concentración, y cómo comenzar a hacerlo.

 Descubre la verdad acerca de adquirir excelentes hábitos en tu vida y porque estás equivocado cuando te dejas guiar por los que tienes.

      En sesiones de 30 a 60 minutos de tu tiempo podrás        aprender de cada uno de los excelentes expertos del Congreso Online los secretos mejor logrados para reducir y controlar  tu estrés y ansiedad, y así  lograr una vida más larga y saludable

LOS TRES PILARES SON 

PILAR 1

INFORMATE, ENTIENDE Y ACTUALIZATE

sobre el estrés y la ansiedad

  • Comprende la fisiológia y la relación del estrés y la ansiedad.
  • Determina las diferencias entre: el estrés, el distrés, el eustrés y el burnout.
  • Deduce los tipos de estrés:  estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico; y, entre  estrés físico, estrés biológico, estrés psicológico y estrés social.
  • Entiende lo qué es el trastorno de ansiedad.
  • Reconoce las fases del estrés: alarma, resistencia y agotamiento.
  • Identifica las causas, señales, síntomas, efectos, reacciones y consecuencias del estrés y la ansiedad, en hombres y mujeres.
  • Capta la influencia de los riesgos psicosociales del estrés y la ansiedad.
  • Apropia el papel que cumplen las hormonas en el estrés y la ansiedad.

PILAR 2

REFLEXIONA

 sobre el estrés y la ansiedad en tu vida

  • Piensa ¿cómo reconocer el estrés y  la ansiedad en ti?
  • Identifica ¿qué te está afectando?
  • Recapacita sobre tus hábitos y rutinas de vida diaria.
  • Discierne ¿cómo está tu mentecuerpo, emociones, espíritu y ser?
  • Valora tu presencia y próposito en el universo presente.
  • Acepta y analiza los mensajes de tu cuerpo, y piensa en aquello que te genera estrés y ansiedad.
  • Revisa tus ideas sobre creencias limitantes en tu vida.
  • Identifica tus recursos para aborda de forma adecuada la afectación o influencia del estrés en las áreas de tu vida.


PILAR 3


TOMA ACCIÓN 

Conoce, integra y aplica en tu diario vivir las mejores: prácticas, herramientas, técnicas, actividades, métodos y estrategias saludables y oportunas de prevención, promoción, atención e intervención del estrés y la ansiedad.

  • Previene, enfrenta y aborda acertadamente tú problemática de estrés y ansiedad.
  • Entrénate, conoce, incluye, asume y aplica las mejores prácticas de prevención y tratamiento del estrés y la ansiedad.
  • Organizate y genera tu plan de acción.
  • Enfrenta y disminuye tu estrés y ansiedad.
  • Conoce algunas experiencias efectivas  que regulan el estrés y la ansiedad.
  • Genera  e incrementa en tu vida nuevos hábitos, paso a paso, para normalizar tu estrés y ansiedad.
  •    Libérate de tus miedos y enfócate en tener la vida que deseas: con salud, equilibrio y bienestar.
  

LOS + DE 33 EXPERTOS que comparten contigo sus conocimientos y claves son:



CONFERENCIAS INAUGURALES 

Guadalupe Gómez

Gestión emocional

Juan José Lopera

Gestión del estrés 


Antonio de Dios González

La ansiedad tu aliada


Verónica Fernández Pascual

Nuevos paradigmas científicos y  crecimiento de conciencia hacia el equilibrio del SER

María Rosa Casal

El clima energético de nuestros organos: Nutrición Energética y la Macrobiótica

William Guillermo Jiménez Agudelo

Bienestar, paz, alegría y energía

INFÓRMATE, ENTIENDE Y ACTUALÍZATE 

sobre el estrés y la ansiedad

Efraín Hoffmann

Estrés, diestrés y resiliencia

REFLEXIONA

sobre el estrés y

la ansiedad en tu vida

Elisabet Mariné

EL SÍNDROME DE, SUPERWOMAN: una mujer fuerte, luchadora, autoexigente y desconectada de sus emociones


Yaiza Leal

Descubre cómo gestionar la ansiedad

​​

Joselyn Quintero

Del estrés por escasez a la armonía financiera


Karina Zegers de Beijl

Rasgo de la alta sensibilidad 


Juan de Dios Carrascosa Oltra

Tu poder está en el momento presente


Paz Calap

Recapacita sobre tus hábitos y rutinas de vida diaria. Discierne ¿Cómo está tu mente, cuerpo, emociones, espíritu y ser?

Marisol León Malagón

Constelaciones familiares: Ocupando mi lugar en la vida...


​​​

Rubén Camacho

La gestión de emociones para superar tu estrés y ansiedad


Claudia Marcela Reyes Sánchez

Ansiedad Vs. traumas de la infancia 

Ingrid Lizeth Puyo Poloche

El estrés y su detrás de cámaras

Paula Díaz

El estrés y la ansiedad "barreras o regalos en nuestra vida"

Tanya de la Rosa

¿Cómo manejar el estrés cuando somos madres?



TOMA ACCIÓN

Conoce, integra y aplica en tu diario vivir las mejores:

prácticas, herramientas, técnicas, actividades,

métodos y estrategias saludables

de prevención y tratamiento del estrés y la ansiedad.

María Antonieta Logan

Tu poder frente al miedo

María Becerril Rodríguez 

Tres claves para cambiar hábitos emocionales destructivos y generar abundancia y paz en tu vida

María Clara Vargas Sánchez

Una pausa con el arte

Juan Manzanera

Meditación para el estrés y la ansiedad


Patricia Palomar Recio

Recapacita sobre tus hábitos y rutinas de vida diaria

Idoia Berridi

Libérate de tus miedos y enfócate en tener la vida que deseas: con salud, equilibrio y bienestar


Ysabel Viloria 

¿Cómo gestionar el estrés con la ayuda del yoga 

Esperanza Sánchez 

Del Estrés a la Paz y de la ansiedad a la Confianza

Miguel Sánchez de Lamadrid 

El poder de la respiración como herramienta anti-estrés y anti-ansiedad

Luisa Vela Mayorga

Tres puertas de entrada al bienestar emocional


Luis Alberto Vargas Sánchez

La música: un camino al equilibrio


Jhon Albeiro Arías Bonilla

Toma acción con el arte, inspiración de vida


CONFERENCIAS DE CLAUSURA

Daniel Ramo Autó

El acto creativo y expresivo en pro de la gestión del estrés y la ansiedad

Olga Mc kenna

Senderos hacia una consciencia más alta

José Silvino Osorio Marín

La oración: método sanador y liberador

Ana María Oliva

Mente y Cerebro


María Gómez Casal

¿Cómo seleccionar alimentos y con ello nuestra vida?

Rosa Amparo Ruiz Saray

Más allá del estrés y la ansiedad

¿Cuáles son los  beneficios de escuchar las conferencias del Gran Congreso Online aprende a Gestionar tu Estrés y Ansiedad?

Sí disfrutas del Congreso Online comprenderás porque sí se puede vivir sin estrés y ansiedad.

Sí sabes como controlar tu estrés y ansiedad aprenderás a vivir con salud y bienestar.

Descubrirás la verdadera razón por la cual no disfrutas del diario vivir, de tus relaciones y no trasciendes en tu vida.

 Aprenderás a conectar tu cuerpo con tu mente para sentirte calmad@, tranquil@ y menos extenuante.

Fortalecerás tu capacidad para afrontar los irritantes diarios.s.

Establecerás en tu vida métodos de autoayuda para controlar el    estrés y la ansiedad.  

Te convertirás en una persona conocedora  de las causas generadoras de tu estrés y ansiedad.

Vas a comprender los efectos de la adrenalina y el cortisol en tu sistema nervioso, sistema inmunitario y cerebro.

Aprenderás a evitar la fatiga en tu vida.

Apropiarás e introducirás en tu vida las mejores estrategias, medios y herramientas para el manejo y transformación del estrés y la ansiedad.

¿Por qué este Gran Congreso Online es único?

Aprenderás con los mejores expertos internacionales

Los  conferencistas son reconocidos  médicos, psiquiatras, terapeutas, psicólogos, coaches,  nutricionistas, sanadores y profesionales en diferentes disciplinas de la salud, del bienestar espiritual y personal.

Crecerás como persona y profesional

La mayoría de las conferencias tienen herramientas y ejercicios prácticos para que puedas apropiarlos y aplicarlos día a día. Te damos las claves necesarias para que generes cambios significativos y trasciendas  en todas las áreas de tu vida, consiguiendo el estilo de vida que tu deseas y amándote más. Aprenderás, sí o sí, a gestionar tu estrés.

Es 100% online en el confort de tu hogar

Las conferencias son online, por lo que puedes verlas mientras tomas notas desde la comodidad de tu casa ó tu lugar de trabajo. Podrás visualizar y escuchar todos los vídeos de los + de 33 expertos desde cualquier dispositivo movil, table u ordenador.

PATROCINADORES

Soy Rosa Amparo Ruiz Saray, creadora y organizadora del Gran https://www.gestionatuestres.com/paquete-oro/Congreso Online ¡Aprende a Gestionar tu Estrés y Ansiedad!


Especial saludo.

Soy una mujer abierta al aprendizaje, me inspira mi experiencia de vida y compartir las claves que aprendí  en mi proceso de autogestión para autosanarme.  En años pasados viví con el estrés sin saberlo, lo cual generó dificultades de salud y por ello investigué, aprendí y  hoy aplico las claves  exitosas para vivir sin estrés crónico y ansiedad.

Mis principales mentores son: Fernando Vásquez Rodríguez, quien a través de las letras de sus escritos, me motivó para escuchar el corazón en prospectiva a mi propósito de vida, Eduard Punset Casal, por su maravilloso legado, por su sapiencia universal y los aprendizajes generados en mi vida, en lo referente al poder de la mente y Ramiro Calle, con quien aprendí yoga mental -online-.

Desde pequeña soñaba con ser maestra, actualmente soy Docente Directivo Coordinadora e investigadora, con más de 33 años de experiencia en el mundo educativo. Amo la educación y el aportar en la transformación del SER de los niños, niñas y jóvenes como personas y ciudadanos.

Me emociona la risa  de mi sobrina Maía de 5 años y la inocencia de mi sobrina Emmita, ellas dos son fuentes de inspiración en mi vida. Dedico mi tiempo libre a estar con mi familia y amigos, me gusta el sabor de un buen vino, me encanta: la música, contemplar el sol con los ojos cerrados y la luna con los ojos abiertos.  Mis colores favoritos son  el blanco,  el rosado, el rojo y el dorado, ¡AMO la naturaleza!.

Agradezco a Dios, a la vida y al universo por la familia que tengo y por todos los aprendizajes de vida.

Con cariño,

Rosa Amparo Ruiz Saray

Fundadora y organizadora del Congreso Online Aprende a Gestionar tu Estrés y Ansiedad.

Doctora en Educación.

Experta en Coaching de Salud


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Escríbeme al correo:  info@gestionatuestres.com

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¡Nos vemos dentro del Congreso Online, bienvenid@s!

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